У світі, де все кричить — новини, месенджери, біль — тиша стає розкішшю. Але вона ж є найціннішим ресурсом . Для людини, яка проходить крізь війну, втрату, емоційне виснаження — тиша може спершу лякати. Бо саме в тиші ми чуємо себе Але саме з цього починається відновлення!
Чому важливо побути з собою?
Щоб почути, що всередині , дати психіці сигнал: «Я в безпеці», дати тілу відпочити від напруги Скільки потрібно? Навіть 5–10 хвилин на день
Уявіть: ви просто сидите. Не гортаєте стрічку, не працюєте, не відповідаєте нікому. Спробуйте просту практику: знайдіть місце, де вас ніхто не чіпатиме. Сядь зручно. Заплющіть очі або дивіться в одну точку. Зробіть 3 глибокі вдихи й видихи. Прислухайтеся до тиші. Можливо, спершу буде шум у голові — це нормально. Побудьте.
Просто побудьте.
Практика тиші: місце — улюблений стілець, лавка, крісло вдома чи в парку, час — коли відчуваєте втому або перевантаження. Символ — чашка кави чи чаю 
. Вона як знак: «зараз я з собою». Відчуйте тепло в руках, зосередься на смаку, на ароматі. Це і є ресурсування: повернення до себе, коли світ тягне назовні.
Тиша — це не про ізоляцію. Це про зв’язок. З найважливішою людиною — собою!
Якщо ви бажаєте відвідати безкоштовну психологічну консультацію, звертайтеся до нас за номером телефону:
0472 635978 або ж реєструйтеся за формою.
І ми зв’яжемося з вами самостійно, щоб зареєструвати вас на зустріч
